Para algumas pessoas, a ansiedade parece aumentar justamente quando o dia termina. Com menos distrações, preocupações e pensamentos podem ganhar espaço e dificultar o descanso.
Ao terminar as atividades do dia, a mente pode encontrar mais espaço para pensamentos, preocupações e antecipações. Cansaço, rotina de sono irregular e estresse também podem influenciar essa experiência.
Preocupações sobre o dia seguinte, problemas pessoais ou situações que ainda nem aconteceram podem manter a mente em alerta, dificultando o relaxamento e o início do sono.
Se a ansiedade noturna acontece com frequência e começa a prejudicar o sono, a disposição ou a rotina durante o dia, conversar com um profissional de saúde pode ajudar a compreender melhor o que está acontecendo.
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Um próximo passo
O Muro Invisível da Ansiedade reúne reflexões e ferramentas práticas para ajudar a compreender a ansiedade e seus impactos no cotidiano.