Ansiedade e dificuldades para dormir podem aparecer juntas. Preocupações, pensamentos acelerados e um estado de alerta constante podem tornar mais difícil relaxar na hora de dormir ou voltar a dormir depois de acordar.
Quando a mente permanece ocupada com problemas, possibilidades ou situações do dia seguinte, pode ser mais difícil desacelerar. Pensamentos repetitivos podem manter a pessoa em estado de alerta justamente no momento em que ela gostaria de descansar.
Depois de algumas noites com sono ruim, é possível surgir uma nova preocupação: o medo de não conseguir dormir novamente. Essa expectativa pode aumentar a tensão antes de deitar e criar um ciclo em que ansiedade e dificuldade para dormir acabam se influenciando.
Dificuldades persistentes para dormir, acordar repetidamente ou permanecer em alerta durante a noite podem afetar energia, concentração e bem-estar ao longo do dia. Quando isso acontece com frequência ou causa sofrimento importante, buscar orientação de um profissional de saúde pode ajudar a compreender melhor a situação.
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Um próximo passo
O Muro Invisível da Ansiedade reúne reflexões e ferramentas práticas para ajudar a compreender melhor a ansiedade e seus impactos no cotidiano.