Uma crise de ansiedade pode parecer muito longa quando medo, tensão e sensações físicas intensas aparecem ao mesmo tempo. A duração pode variar, e a percepção do tempo também pode mudar quando a pessoa está em um estado de grande alerta.
Episódios de ansiedade podem variar em intensidade e duração. Algumas pessoas percebem uma elevação rápida dos sintomas, enquanto outras sentem um período mais prolongado de tensão, preocupação ou desconforto. Por isso, não existe uma duração única que sirva para todas as situações.
Quando a atenção fica concentrada nas sensações do corpo e na preocupação com o que está acontecendo, cada minuto pode parecer maior. O receio de que os sintomas aumentem ou não desapareçam também pode manter a pessoa em estado de alerta.
Se crises ou momentos intensos de ansiedade começam a se repetir, provocam medo constante ou passam a interferir no sono, trabalho, estudos, relacionamentos ou outras atividades, pode ser importante buscar orientação de um profissional de saúde.
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Um próximo passo
O Muro Invisível da Ansiedade reúne reflexões e ferramentas práticas para ajudar a compreender melhor a ansiedade e seus impactos no cotidiano.